这些人更需要防晒攻略

来源：莆田新闻网日期：2024-04-03 阅读：

这些人更需要防晒攻略

孕早期：60%的准妈妈睡眠不佳

睡眠状况：很容易犯困，但有时晚上睡不着

睡不好的原因：体内激素环境的变化、妊娠反应、心理压力

最简单的解决办法：适当地睡个午觉

60%的准妈妈都会在孕早期感觉困倦、疲乏，甚至一天到晚都昏昏沉沉的，很多人还会感觉头很胀。这是正常的生理现象，不用担心。

这个阶段容易犯困主要是怀孕初期黄体激素大量分泌所导致的。白天困倦、晚上睡不着，也是由于内分泌环境的变化使准妈妈的睡眠系统发生了混乱。一般来说，到了孕中期，这种情况就会得到改善。

如果你感到很困，不要强打精神，好好跟家里人沟通，让他们帮助你分担家务，你就可以好好休息了。