老年人腰痛了怎么办？

来源：莆田新闻网日期：2024-06-11 阅读：

老年人腰痛了怎么办？_

老年人腰痛了怎么办？文章来源：福州空军医院脊柱外科更新时间：2009-10-1210:37:59

老年人腰痛疗法方法1、后弯腰

背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，4指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，按部就班。

老年人腰痛疗法方法2、热敷法

将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

老年人腰痛疗法方法3、垫软枕

仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调剂到自己感觉舒适、满意为宜。