蒸过的水果比中药还强

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健康的身体，需要你细心的养护才能拥有。从中医的角度考虑，了解和掌握自测衰老程度的妙招，你就可以更加了解自己的身体状况，这有助于你更好的保健身体。下面，小编我就教你自测衰老程度的方法。

测试一：大脑

测试大脑以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7视神经萎缩去哪儿医院治疗好，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40-60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字视网膜病变症状与治疗方法，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。

抗衰方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能视神经萎缩要怎么调理，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。

测试二：皮肤

皮肤恢复颜色时间手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁;1~2秒，不加也不减;3-4秒，加1岁;5-10秒，加2岁;11-30秒，加3岁。

抗衰方法：限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。

测试三：肌肉

单脚站立单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁;30秒，减2岁;只能坚持几秒视网膜病变的治疗效果，加3岁。