香蕉能空腹吃吗 这种香蕉千万不能吃

香蕉能空腹吃吗 这类香蕉千万不能吃

【导读】香蕉可以空腹吃吗？有很多的水果都不能空腹吃，对身体不好，那末香蕉可以空腹吃吗？香蕉空腹吃对身体有甚么危害？接下来就来看看香蕉的忌讳。

为何空腹吃香蕉不好的说法站不住脚

有的人发布消息称香蕉由于含有较多的镁，如果空腹食用会致使体内镁钙失衡。实际上食品中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食品中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，历来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄取过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能致使镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会致使镁摄取过量，从而致使影响心脏健康的说法是毫无科学1句，根本就是站不住脚的。

5种香蕉不能吃

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味1扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的爱好。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟以后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉以后，不但不能帮助通便，反而可产生明显的便秘。

香蕉能空腹吃吗

2、过量吃香蕉可引发微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。却不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄取过量，就会引发血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。另外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引发胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其本身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中寄存果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，乃至出现斑块或腐烂。

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