小寒时节起居要保暖 运动宜在日出后

小寒时节起居要保暖 运动宜在日出后

春困让人整日无精打采，工作也没有激情，使整个人每天都处于一种朦胧的状态下。要想缓解这种状态并不难，平时只要常吃4种食物便可起到防春困的目的。

一、芡实

南方天气潮湿，人体湿气也很重，易造成精神不振、失眠多梦等春困症状，多食祛湿的食物，祛除体内湿气视网膜色素变性用什么方法调理，可改善人的春困现象。芡实就是一种适合春季食用，以达到健脾祛湿食疗功效的食物。它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。芡实入汤，多数时候与黑米“同台唱戏”。由于黑米较干，需要浸泡一个小时，直到米吸入水分，吃起来才有口感。

二、韭菜

韭菜乃“春天第一菜”也!《本草纲目》老早就说：“正月葱视网膜色素变性喝豆浆好得快，二月韭”。当然，本草纲目按的是农历算法。

春天人体肝气偏旺视网膜病变哪个医院好，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。