宅男宅女们的13个健康生活保健法

宅男宅女们的13个健康生活保健法

睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，愈来愈多人选择了宅家的生活和工作方式。而不管你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。

1、宅生活最大的享受：睡到自然醒

“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提示的是，不管你选择什么时候入眠，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易致使生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。

2、宅女特权：穿运动BRA给乳房松绑

不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或甚么亵服都不穿的自由了。还乳房本来的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周最少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病多发背后的秘密，这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通亵服，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型亵服，移动比例会减少74%。为了让S形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动亵服在家，避免乳房下垂。

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