甚么食品可以清算肠道清算肠道_吃甚么_怎样吃_饮食调理

来源：莆田新闻网日期：2024-06-11 阅读：

【甚么食品可以清算肠道】_清算肠道_吃什么_怎样吃_饮食调理

文章导读

我们每天都在不停的吃喝，吃是为了给我们的集体提供能量，为各种细胞和肌肉提供活动和代谢的需要。但是，我们吃进去的食品并不是都是营养的成份，还有很多是没有价值确当我们吸收了营养以后，也会有道谢的废物出现，那就需要排出代谢的废物。肠道是排出废物的一种形式，那么吃甚么食品可以清算肠道呢？

第一大类：最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过量的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

文章导读

重点介绍一下芹菜：

1、芹菜是高纤维食品具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物资，这类物资是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物资。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，到达预防结肠癌的目的。

2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使眼光有神，头发黑亮。

3、芹菜是辅助医治高血压病及其并发症的首选之品。对血管硬化，有辅助治疗作用。

4、芹菜的叶、茎含有挥发性物资，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。常常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物资，对预防痛风有较好效果。

第二大类：最有效的清肠水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢进程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终究经排泄系统排出体外。

生活中，有些人特别喜欢重口味的食品，要末是特辣的，要末是麻的，要么是酸的，总之，各有各的喜好。但是，并不是所有的食品都适合每个人。我们也要根据自己的情况来选择食品。要想消化道正常的排泄废物，我们应当要保持饮食的平淡。多吃蔬菜和水果哦。