饭后的“要命事儿”

饭后的“要命事儿”

“民以食为天”，吃饭是必不可少的健康生活方式，但是吃饭之后，你的所作所为是否是还仍然健康呢?传统的风俗一定都是对的吗?请看：饭后的要命事儿!.hzh {display: none; }

饭后喝茶=喝毒药

“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食品的消化。”药物研究院研究员表示，胃液和肠液是人体消化食品必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。另外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食品中的蛋白质产生凝固作用，构成不容易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

需要特别提示的是，如果吃的食品当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们产生反应，长年累月就可能构成结石。专家表示，白开水是最好的饭后饮品，便可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。

饭后吃水果=胃肠不适

饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种毛病的生活习惯。因为水果中富含单糖类物资，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，1是，影响食品消化，2是停留时间太长的话，单糖就会发酵而引发腹胀、腹泻或胃酸过量、便秘等症状。

同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物资，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不容易消化的物资，引发胃肠不适。

吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，由于熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有益健康。

饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下落，逼迫胃部下垂，导致消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加重，容易产生肠改变，肠梗阻，和致使胃下垂等。

饭后卡拉OK=胃肠不适

虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，由于饭后半小时内，胃因接纳了食品而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能遭到影响;饭后立即漫步对得了冠心病、心肌梗塞的老人可致使头昏、乏力、眩晕、肢体麻痹;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

对年轻人，最好不要餍饫以后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，由于，餍饫后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引发消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

饭后立刻就睡觉=中风、发胖

刚吃了饭，胃内充满食品，消化性能正处于运动状态，这时候睡觉会影响胃的消化，不利于食品的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而致使中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率下降，易使摄取食品中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

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