宅男宅女为何宅出一身病

宅男宅女 为何宅出一身病

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“宅”1词从日本开始流行，但在中国也大行其道。所谓的宅男和宅女就是指那类整天大门不出二门不迈的人;尤其是指那些依托网络生存的人，他们的普遍特点就是不喜外出，整天对着电脑。喜欢用iPod或游戏机打发时间，善于应用MSN或QQ 与人互动。每天吃快餐或垃圾食品。这些人常常两点一线，在学校或工作单位以坐为主，回家后又窝在沙发里或电脑前，运动相当少。 这类生活方式非常有害健康，据有关统计，全世界已有70%的人因久坐而生病，每年有200万人因久坐而早死。

许多临床医生发现，大量疾病都出现年轻化倾向，乃至出现210出头心肌梗塞、脑卒中;十来岁颈椎病等极端表现。究其缘由还是生活方式不当，相当多数的年轻人满足于“宅”的生活，每天两点一线，长时间久坐学习工作，或上网聊天打游戏。专家指出，这类生活方式会使人体气血不顺畅，代谢下落，各种疾病提早报到。

脂肪囤积，埋下隐患

宅男宅女肥胖者不在少数，他们往往吃饭没有规律，依赖于方便食品或快餐，平时又久坐不动，摄取的脂类、淀粉会过量地转变为脂肪储存体内，人就肥胖起来。长时间肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的产生，这无疑造成一种恶性循环。

上海市第六人民医院内分泌科常务副主任鲍玉倩指出，肥胖是一种独立的疾病，也是其他疾病的主要危险因素，例如糖尿病。体重每增加1千克，患糖尿病的危险最少增加5%。肥胖者产生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短8年。

美国哈佛公共卫生学院有一项用时10年的研究报告，对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动，再加上营养多余，日久必将致使体内代谢紊乱而引发糖尿病等疾病。

鲍玉倩建议，宅男宅女比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量，一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢，每周最少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。

便秘痔疮，终年相伴

27岁的设计人员刘越，是朋友圈中出了名的“宅男”。除工作需要走出家门，他一般不出门，舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐……可最近他比较郁闷，由于肛门处长了一个小疙瘩，肿胀得很利害，有时还有便血现象。

48岁的张女士在事业单位工作，整天在电脑前想文案，写计划，由因而单身，她回家后也没有甚么文娱生活，还是继续坐着上网，或看碟。长此以往，她开始便秘，两个月前一次排便以后，她感到肛门一阵撕裂般的疼痛。从此，每次排便都非常疼痛。

上海中医医院肛肠科主任徐伟祥分析，久坐不动的人，身体缺少运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是由于女性腹肌天生较弱，送便排出的气力小;另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。

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