先容几种对男性健康有利食品

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枕边的他日间温柔体贴，晚间“夜鸣”不止，鼾声如雷？总不能为了他打鼾而挥手告别婚姻。但长期分床或分房，只能治标，还会对感情杀伤力十足。怎么办？参考美国睡眠学会提供的策略，帮你总结八招，从现在开始帮他远离打鼾。 　　睡姿或生理变化等因素，都可能使呼吸道或气道窄缩，导致打鼾。 　　1 控制体重。 　　睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤视神经萎缩怎样调理，就能有效控制打鼾。 　　2 侧睡比较好。 　　仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。 　　3 睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂。 　　这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。 　　4 经常深呼吸。 　　进而使鼻道保持畅通。 　　5 经常微笑。 　　有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。 　　6 常常去K歌。 　　英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。 　　7 呼吸辅助器。 　　如果上述做法还是无效，睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，也是不错的治疗方法。目前最常使用的方法是：鼻腔连续呼吸道阳压（CPAP）视网膜病变可以调回来吗。这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助于改善呼吸困难的现象，临床上治疗效果很不错。 　　8 外科手术。 　　如果打鼾相当严重，有些医师会采取侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：二氧化碳镭射手术。不过，长期效果欠佳。 　　特别提示：戴牙套也会导致打鼾！ 　　因为失明该怎样治疗好，牙套会撑大呼吸道口视网膜病变在哪医院最好，导致呼吸道变形从而引起打鼾。