夏季孕妇吃甚么蔬菜好

来源：莆田新闻网日期：2024-06-11 阅读：

夏季孕妇吃什么蔬菜好_母婴频道

夏季孕妇吃什么蔬菜好?虽然夏季蔬菜和水果种类繁多，妈妈们可以随便选择。孕妇的营养对母婴的健康至关重要，孕妇孕期营养不良对胎儿发育会造成极大影响，那么，孕妇吃甚么蔬菜好?

洋葱：洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能下降血压，提高人体的免疫力。

主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。

最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。

夏季孕妇吃甚么蔬菜好?相对其他季节，夏季当中蔬菜和水果品种最多种且营养价值丰富，选择不同的蔬菜食用能补充孕期营养，为胎儿发育提供充足的营养素。那末，夏季孕妇吃什么蔬菜比较好?

甜玉米：甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有下降血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸

最好食用方法：煮或蒸

西红柿：西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素镇静。