黑豆用冷水泡着用疗效更大

黑豆用冷水泡着用疗效更大

【导读】黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可增进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可增进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有医治风湿、抗衰老等效果。

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是豆类里面比较常见的一种，各种豆类的营养各不相同。或许大家比较少吃黑豆食品，由于不是很了解黑豆所含的营养价值。黑豆中富含多种营养成分，对人体的各种营养素的缺少有很好的补充作用，有些疾病的患者需要多吃点豆制品的食品。不管是什么样的疾病，黑豆始终是克服体内毒素残留的绿色食品。今天给大家介绍的是食用冷水泡黑豆的作用。

黑豆用冷水泡着用疗效更大

包括能将致使高血压的钠排出体外，能保持血管内清洁、增进血液流通的皂甙等。黑豆中的钙、镁等矿物质还能减缓内脏（心脏除外）平滑肌的紧张，起到扩大血管、促进血液流通的作用，从而对高血压起到减缓作用，可以说黑豆是高血压患者可以多食的豆制品。

另外，黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能，增进胰岛素分泌，提高胰岛素的功能，对糖尿病也有很好的疗效。

而为何黑豆要用冷水泡后喝才能效果更好呢？黑豆所含的酶不耐热，加热后有效成分就会流失。因此，将黑豆直接浸泡在冷水中，例如矿泉水、纯净水中泡后饮用，就能很好地吸收黑豆的有效成分。

黑豆的在浸泡的时间比较长，建议大家要提早5个小时浸泡后才能食用。如果在寒冷的冬季水温太低，那就加一点点水温度吧，这样能能使浸泡的速度加快，但是可不能加热水呀。

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