春天养生季明星级保养学起来

来源：莆田新闻网日期：2024-06-11 阅读：

春季养生季明星级保养学起来_

杨幂最爱红白豆豆粥

杨幂近年来凭仗多部热播大戏成为内地最红花旦，人气更是一路飙升。对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。

材料：米红豆白豆

红豆不仅是美味可口，而且是医家治病的妙药，具有利水消肿，祛湿除热毒，补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥，如果再加上少量白豆，效果会更佳，由于白豆具有健脾，和五脏，理中益气之功效，两者搭配能更好补气养身。

滨崎步推荐藕片鲑鱼粥

流行教主滨崎步是亚洲歌坛的重量级天后，一直引领者亚洲地区的潮流风尚，对养生保健滨崎步非常重视，她认为多喝粥对女性保健很有帮助，鲑鱼粥就是不错的选择。

材料：米鲑鱼藕片牛蒡水芹叶酒糟

鲑鱼有补虚劳、暖胃和中，医治消化不良的功效，具有极高营养价值。牛蒡在日本被奉为营养保健价值极高的高级蔬菜，可补充人体所需骨胶原，清算血液垃圾，避免老化，使肌肤美丽细致。而藕片可以清理肠胃，水芹具有排毒的功效。

大S养颜秘诀薏米鸡肉粥

被誉为“美容大王”，大S的养颜保健方法被万千女性所效仿。年近40的大S之所以皮肤仍如此细腻，要归功于她的养颜秘诀——薏米鸡肉粥。

材料：米薏米鸡胸肉海苔葱

薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有光滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑点的功效，还能够增进体内血液和水份的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。而鸡肉中含有的维生素A可以使肌肤柔软细嫩，有去皱防皱功效。

伊能静不老神话枸杞豆浆粥

年过40的才女伊能静依然保持着使人羡慕的年轻脸庞，这与她平常的养生保健是密不可分的，在伊能静的食谱中有一道非常重要的食品——枸杞豆浆粥。

材料：米豆浆枸杞芹菜叶

豆浆是尽人皆知的美容圣品，每天适当的豆浆可以让肌肤变得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、异黄酮具有防癌健脑的保健功效，另外豆浆还能够增进新陈代谢，帮助排毒。枸杞是常见的滋补品，能够补血益气，让肤色红润。

韭菜蛋花粥刘亦菲教你排寒气

由于清纯可人的气质，刘亦菲成为内地“4小花旦”之一，片约源源不断。对酷寒天气，青春玉女刘亦菲有自己的绝招。

材料：米燕麦片韭菜鸡蛋

韭菜具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效，另外还含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌，与鸡蛋搭配熬粥食用可以驱除寒气，温暖身体，是早春的必备食品。

林志玲冬春首选生姜红糖水

到了冬季、早春，明星也会出现体寒手冷的情况，台湾超级名模林志玲也不例外，不过志玲有自己的方法——生姜红糖水，这让她全部冬春季节都是暖暖的。

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材料：生姜红糖淀粉

生姜能够使血管扩大，加快血液循环，从而使身体具有发热感，在冬春季节是非常有效的保暖食品。红糖含有氨基酸，纤维素等物资可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，增进细胞再生。

温馨提示：每个人的体质不同，合适的饮食也会有所差异，所以食疗前要先了解自己属于哪种体质后“对症下药”的效果会更加显著。

(责任编辑：李珊珊)