防暑健体度盛夏 9款药膳来帮忙
来源:莆田新闻网 日期:2024-06-11 阅读:炎炎夏日,如能选食一些药膳粥,将对防暑降温、祛病延年、强身健体、保健益寿大有裨益。下面为大家介绍几款药膳粥,材料不多,制作简单,很适合一般家庭,您不妨试试。 葛根粥 材料:葛根粉20克,粳米(大米)50克。 做法:粳米洗净后入锅,加水适量煮粥,待熟烂时,放入葛根粉再煮片刻即可。早晚食用。作 作用:解暑清热,生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。 清暑益气粥 材料:西洋参2克,麦冬、石斛、知母各8克,粳米50克,冰糖适量。 做法:先将麦冬、石斛、知母用布包好,加水煎30分钟,留汁500毫升左右,再将粳米加入煮成稀粥。熟时将西洋参粉末调入和匀,以冰糖调味即可。早晚食用。 作用:清暑益气,生津止渴。适用于夏季高热持续不退,无汗或少汗者食用。 荷叶莲藕粥 材料:鲜荷叶1张,鲜莲藕1节,粳米50克,白糖适量。 做法:先将荷叶洗净切碎,放入锅内加水煎汤,滤取汁500毫升左右,再将莲藕洗净切成小粒,与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后食用。每天可食用3次。 作用:清热解暑,和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用。
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