中医养生肾阳虚肾虚_怎么办_如何调理_有效措施

【中医养生肾阳虚】_肾虚_怎么办_如何调理_有效措施

文章导读

阳虚体质通常表现为，怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动，弱不禁风，面色苍白，神情抑郁。肾阳虚就是由于肾阳虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，和房劳过度等因素引起的。如何该通过中医养生调理肾阳虚呢？那么下面我就来讲一下肾阳虚的调理方法吧。

1、精神调理 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调理 此种人适应寒暑变化之能力差，略微转凉，即觉冷不可受。因此，在酷寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季御寒，只图一时之快，更容易造成或手足麻痹不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的产生。

3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强健卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

4、饮食调理 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，经常使用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。

以上几点就是通过中医养生来调理肾阳虚比较常见的方法，若过发现的早的话通常通过养生疗法就能够治辽了。建议还是要尽早去正规的3甲医院检查并且依照医生的医治方式进行医治。另外医治期间应该注意公道的搭配饮食要做到营养均衡。注意劳逸结合，保持愉悦轻松的心情，祝您健康。

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