春季保健做到七件事 合适做舒展运动

春季保健做到七件事 适合做伸展运动

春季如何养生?一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气愈来愈暖和，春季养生被提到"议事日程"上来。专家指出，春季保健最应当做到以下7件事。

1.进行"身体大扫除"

春季是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄取任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。另外，春季最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

2.春季应当多吃芽菜

芽菜处于一种不断的生长进程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，特别需要这种高质量的营养。另外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，和草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

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