肌肉萎缩有哪些饮食禁忌

来源：莆田新闻网日期：2024-04-28 阅读：

肌肉萎缩有哪些饮食禁忌

现在很多人特别是一些年轻人因为排便不畅，导致了便秘的出现，严重者甚至还引起了痔疮，可见长期的便秘对我们身体的危害是不可小视的，为了让大家能保持肠道的健康，远离便秘，我们来看看现代人便秘的高发因素是什么呢?

导致现代人便秘的重要因素有以下几点：

吃饭过快

从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经，有助于食物的消化吸收，而吃得过快则会刺激交感神经，不利胃部消化食物。正确的吃法是细嚼慢咽，这样能刺激唾液分泌，促进消化。

走路时看手机

边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏，进而打乱了自律神经的平衡，刺激交感神经活跃，增加精神压力，使人容易出现失眠、便秘等不适。

离不开电脑

现代的人的工作、生活几乎已经离不开电脑，网游、聊天、工作，常常一坐就是几个小时，导致肛门静脉回流不畅，肠道蠕动缓慢，导致便秘、痔疮。

吃冷食不节制

冷食会刺激胃部，令交感神经活跃。吃温热的食物可以刺激副交感神经，起到放松身体的作用。需要注意的是，过热的食物同样会刺激交感神经。建议食物温度应与体温相当。