白领养生6类保健食品不可少

来源：莆田新闻网日期：2024-06-11 阅读：

白领养生6类保健食品不可少

很多上班族们整日坐在椅子上，还需要忍耐电脑的辐射，而且眼睛也容易疲劳，存在着一系列危害白领健康的因素，因此除了日常运动增强抵抗力之外，还需要适时的补充营养，针对不同的症状补充所需的营养，避免疾病侵害身体，那末白领养生都需要怎样做呢？一起看看下文吧。

1、饮茶防辐射

电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能下降辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调理人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

2、补充维生素A养眼护眼

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，减缓眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食品有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食品有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。