女人冬季进补必选6种食品 食疗效果最好-进补- 土豆

女人冬季进补必选6种食品 食疗效果最好|进补| 土豆

冬季进补正当时，女人食补的效果是最好的，而现在恰好是合适进补的季节，你还在等甚么？手脚冰冷吃甚么好？气虚吃甚么好？39健康网编辑推荐6种食品，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！

冬季进补正当时，女人食补的效果是最好的，而现在恰好是合适进补的季节，你还在等甚么？手脚冰凉吃甚么好？气虚吃甚么好？39健康网编辑推荐6种食品，不但补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！

女人冬季进补必选6种食物食疗效果最好（东方IC供图）

1.红豆

红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对改良女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强健、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。

2.红枣

红枣性温、味甘，遭到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

3.桂圆肉

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足而至的失眠、忘记、惊慌、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食品，对于孕妇、儿童不适合。

私密紧致能治愈吗北京干细胞好的医院北京肿瘤科最好的医院