夏季多吃养心果蔬

夏季多吃养心果蔬

对此，在饮食与方面颇有的王国玮副深有感触地说：“中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更是如此。”最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时”。

比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很合适在夏天食用，可对脾胃虚寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由于夏季南方多为梅雨季节，因此应多吃健脾燥湿，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。固然除注意因时、因地膳食以外，更重要的还是要因时膳食。中医有云，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。护心食品应成为夏季的重点，以下4种夏日常见护心水果大家可以多多食用。

西瓜、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季者宜多吃。

桃、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不顺畅，小便不利，胀满等症。逐日午、晚饭后食用两个。

苦瓜，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

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