女性减肥 营养早餐必不可少

女性减肥 营养早餐必不可少

国庆+中秋小长假马上就要到来了，是不是有许多美眉准备旅游度假呢？距离假期还有半个月，漂亮女人小编为大家推荐减重周食谱，两周速瘦穿上美美的衣服去度假。

早餐：奇异果酸奶+烤鲔鱼厚片

中午：鸡肉。烤蕃茄。两片粗粮面包。黄瓜等任何种类之青菜一种。一杯牛奶。

晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。咖啡或茶。

奇异果又名猕猴桃，它含有丰富的营养，本身所具有的水果纤维能够增加肠胃蠕动帮助排便哦，早上起来一杯奇异果酸奶，一天都轻轻松松的，鲔鱼就是金枪鱼，它简直就是现代女性减肥的不二“鱼”选啊！营养高，但是热量很低，能够帮助爱美的你平衡体内的营养所需，赶快试试吧！

鸡肉和海鲜都是热量极低又有营养肉类，搭配纤维蔬菜，营养均衡美味又瘦身。

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