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6月5日迎来夏季的第三个节气—芒种，此时湿热天气更加明显，中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因此此时要注意祛湿防止疾病的入侵，除此之外在各方面都要做好养生保健的工作，预防各类季节性疾病的入侵，下面就让我们看看芒种节气养生预防疾病都该做些什么?

芒种养生谨记5大要点 健脾化湿防暑强身

饮食清淡，健脾化湿

在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。因此要尽量少在潮湿的地方，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

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