秋季养生保健谨防秋乏

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沈钧儒，字秉甫，号衡山，著名爱国民主人士，法学家，政治活动家，生于1875年，卒于1963年，享年88岁。

沈老的孙子沈宽回忆说：“我们家的人吃饭习惯细嚼慢咽。因为吃饭的时候，爷爷总让我们吃饭慢一点，这是家训一。家训二是不抽烟，他认为抽烟、打麻将是恶习，不文雅，所以我们家人都不抽烟。家训三是看报纸。我从小学到初中，每天放学都要先去他房间看报纸，然后再去做功课。看的都是大报。爷爷教育我们从小关心国家大事。到今天，我看报纸的习惯一直保持着。”

沈老很注重饮食。外面的应酬总是难免，回到家，他喜欢吃的菜都是家常菜，比如花生米、海蜇头以及南方的蔬菜。

沈老承袭家风，一生爱石藏石。他的奇石藏品品种丰富，既有天上的陨石，又有地下的化石，仅矿石标本就有两百多枚。他的藏石来自世界各地。一如郭沫若所说的那样：“凡游迹所至，必拾取一二小石归，以为纪念。”早在1900年，沈钧儒年轻时，曾到陕西汉水襄河拣过石头。此后，他在贵州的安顺、广西的百色、甘肃的玉门、辽宁的沈阳等处都拣过石头。建国后到了北京，依然如此。沈老88岁时，在北戴河洗海水浴，还从鹰角石海滩拣回一块大石头。

沈老一直很注意锻炼身体。沈宽说：“除了散步，他经常带着我们一起打乒乓球，爷爷后来还创造了一套床上体操，临睡前或者起床后会做一做，效果很不错。”▲

（摘自《嘉兴日报》）

    《生命时报》 (2011-12-09 第14版)

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