深度解读高龄产妇优生八大法则

深度解读高龄产妇优生八大法则_母婴频道

高龄产妇想要生个健康的孩子，就要比正常的产妇更加注意，在准备要孩子前，要定期去医院检查，看妇科医生，在保证身体健康的情况下再斟酌怀孕。

1、保卫我们的卵子

女性原始的生殖细胞在胎儿期就构成了，年龄越大，卵子遭到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易致使受精卵的染色体产生异常。不要等到怀孕检查结果显示阳性，才开始选择健康的生活方式。与其等着正式的怀孕通知，莫不如从尝试受孕起就假定自己已怀孕了。这样的话，可以给未来的宝宝最健康的生命旅程的开端。

首先，做到不吸烟、不喝酒。其次，做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，常常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能产生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，要想重新恢复，会是一个非常漫长的进程。所以，不管从健康还是优生的角度斟酌，都应当养成早睡、早起的生活习惯。再次，要常常站起来走走。对整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖。

2、留下一片沃土

子宫就犹如孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，没法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致不孕症的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

对准备造人的大龄未准妈妈，如果是采取工具避孕，如安全套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕的程序。如果是服用避孕药或使用宫内节育器，即使很快妊娠了，据研究也不会过多增加胎儿畸形的风险。

3、提早进行营养准备

如果孕妇已经计划怀孕了，那末一件很重要的事情就是补充相干的营养素，例如叶酸。叶酸应当从孕前3个月就开始补充，每天应当补充400微克，直至妊娠初三个月。

孕妇的一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应当在准备怀孕的过程中调剂过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

4、加强体重管理

过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不但有益于健康，对做个健康的准妈妈也是非常重要的。由于大龄本身就是妊娠高血压疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并发症产生概率提高的缘由，如果同时体重超标，就更会使得病的危险性增加。再有，大龄准妈妈产道弹性下降，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，更会致使以上问题产生几率的提高，增加分娩的风险和产后恢复的难度。

需要提示的是，孕前如果真的是因为体重超标而减肥，最好不要马上怀孕。由于减肥打乱了身体原有的模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。

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