类风湿该如何进行日常护理

来源：莆田新闻网日期：2024-07-01 阅读：

类风湿该如何进行日常护理

提起腾讯QQ想必现在人都不陌生，如今QQ已经成为网上最普遍的聊天工具，许多人对QQ聊天一聊就是一整天，却不知这已经对自己的颈椎造成了严重的威胁。

聊QQ伤害颈椎

好多同学爱网络聊天，小王国庆黄金周从1日开始，吃完饭后就坐在电脑前和网友聊QQ。一聊就是两天，3日一早起床，竟然发现自己的颈部转动不灵，稍稍转动，就痛得难以忍受。在家人的陪同下，他来到了医院。经医生检查，小王是颈椎出了问题。

聊QQ为什么会伤害颈椎呢?专家告诉笔者，聊QQ的时候，人们总是固定的盯着电脑屏幕看，头部不经常转动，或者根本不转动，颈椎关节长时间处于不活动、僵直的状态，会引响颈椎正常的生理弯曲，从而压迫、刺激周围神经或血管，导致颈椎痛；

另外，聊QQ时人们往往因为过于休闲而不注意坐姿，坐着时习惯于驼着背、弯着腰、翘着腿，使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤；

不仅如此，伴随着人们打字的速度不断增快，聊QQ的速度也越来越快，这样一来，使得人们在聊QQ的过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，时间一长，容易产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降；

种种因素结合在一起，久而久之颈椎就会出问题，长此以往会逐渐导致颈椎病。

如何防治QQ聊天造成的颈椎损伤呢?颈椎病怎样预防?

QQ聊天会导致颈椎病，但也不是没有办法防治，除了要减少聊天的持续时间外，还应该注意一下几点：

1、手臂长时间伸直很容易累。

2、很多年轻人觉得没什么，当你的颈椎出现了问题你就有感觉了。

3、将手放到身边调整一下位子。

4、1-2小时适当活动颈部，做一些颈部按摩操，这是一个循序渐进的过程，急不得。

5、坚持自然端正的坐姿，保持头、颈、胸的正常生理曲线。

6、笔记本支架，能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

专家表示：对我们的手臂都有很好的保护作用，彻底远离QQ聊天造成的颈椎病。